小学生书包到底沉不沉？近日，记者携带电子秤走访城区四所小学，对20余名不同年级学生的书包进行称重。结果显示：低年级学生书包重2-3公斤，中年级学生书包重3.5-4.5公斤，高年级学生书包普遍超过5公斤，最重达7.1公斤，相当于扛着一桶食用油上下学。年级越高书包越重，超八成学生书包重量超过国家卫健委“不超过体重10%”的健康标准，这一现状引发家长担忧与教育部门反思。

  3月17日下午6时，东风61小学门口，放学的学生们或自己背着书包，或由家长代背。

  记者随机选取了一至六年级学生共计10个书包称重，结果显示，最重的书包为6.45公斤，最轻的为2.8公斤，10个书包的平均重量为4.84公斤。

  在东风44小学门口，记者又随机选取了几名二年级学生，他们的书包平均重量在3.5公斤。家住火车站南广场的李同学每天从家到学校单程需30分钟，上下学要一小时左右，她说：“每天背着这么重的书包上下学，肩膀很痛。”

  “一桶食用油的重量为5公斤左右，也就是说大部分孩子相当于背着一桶油往返学校。”学生家长邓先生打了一个十分形象的比喻，也传递出家长们的担忧：孩子们老是背那么重的书包，真害怕这会影响他们的生长发育。

  3月17日，在市柳林小学门口，三名男生除肩上背着书包外，手里还提着羽毛球包、游泳包等，其中一人的书包因过重变形，侧面呈梯形下垂。记者称重显示，这个变形了的书包重达7.1公斤。记者打开这个书包，发现了书包“超载”的原因，书包里除了教材、笔记本、文具盒外，还有一盒全套的彩色画笔，书包侧面还放了一个2升容量的水杯。

  在张湾区实验小学，记者随机打开多名同学的书包，除课本外，书包里还装有各科目的配套练习册、字典、跳绳、水壶等，最重的书包达6.25公斤。

  一名学生家长说：“我家孩子的书包里装的是学习和生活用品，比如水壶、雨伞、课本、彩笔等。每次我拿起书包的时候都觉得重，孩子可能觉得更重。”

  “如果把当天不用的书本放在教室，那么书包的重量是不是就能减轻？”对于记者的这一建议，一名四年级男生称，他不敢把书本放在学校，一是怕书本不小心被弄丢，二是担心老师会额外布置作业，最好还是随身带着课本。

  书包到底多重才合适？针对小学生书包使用问题，早在2018年11月，国家卫健委就专门发布了《中小学生书包卫生要求》（以下简称《要求》），对书包型号与孩子身高的匹配、书包重量标准都划定了“硬杠杠”。

  根据该《要求》规定，中小学生书包分为4种型号，不相同的型号对应不同的学生身高范围。例如，身高在1.44米至1.65米的学生，可以再一次进行选择长30厘米、高38厘米、宽14厘米的书包，尺寸可稍微差个半厘米（5mm）。学生应依据自己身高选择适配的书包型号，保证书包更贴合身体，减轻对肩部、背部的压力，防止因书包尺寸不当影响身体正常发育。

  在书包重量方面，《要求》中也有明确规定。书包自重应控制在0.5公斤1.0公斤，小型号偏轻，大型号可偏重。同时，学生背负的书包重量不能超过学生体重的10%。采访中，记者看出85%的学生书包重量都超过这个标准。以受访对象二年级女孩小雨为例，她体重为22.5公斤、身高1.3米多，书包重量为4.5公斤，书包重量占她体重的22.5%。同时受访的其他4名学生书包重量占体重比例分别是15.3%、14%、20.3%和16.8%。

  “随着年级增长，孩子们的课程增多，所需的课本和学习用品也变多了，书包重量不超过体重的10%这个标准很难实现。”一名小学老师坦言。她建议，家长和学生在整理书包时，要合理控制书包内物品数量，尽量去除不必要的物品。

  3月17日早上8点，茅箭区茅箭小学门口，一群背着书包的孩子正在有序地排队。该校在校门口设称重台，由值班校长和教师随机对学生书包称重。对于书包重量合格的学生，老师会给予表扬，书包重量不合格的学生则要求其重新整理和规划书包里的物品。

  “2.1公斤，达标！”该校四年级（2）班学生姜佳怡接过老师手中的书包，蹦蹦跳跳地走进教室。二（1）班女生朱鸿婷也被老师拦下来，她身高1.4米，却背着高达60厘米的超大书包，书包重达3.5公斤，书包里除了课本、作业本和文具外，还有大水杯、彩笔、雨伞及卫生纸等。经老师指导后，她将水杯、纸巾、雨伞等非必需品存入教室储物柜，仅按课表携带当天要用的书本和文具，再次称重显示，书包重量锐减至1.8公斤。

  “书包减重行动的成效还是很明显的。实施前，一二年级学生书包最重可达3.7公斤、平均为3公斤左右，现在他们的书包重量均控制在2公斤以内。”茅箭区茅箭小学副校长李国源介绍，为切实推行该项举措，学校前期做了大量准备工作：引导学生合理规划学习用品，要求学生每天根据课表携带需要的课本和文具，不要将多余的书本和杂物放入书包；要求学生按时换轻便的学习用品，如更轻薄笔记本、布制的笔袋等。此外，学校还在教室里配备了储物柜，方便学生将物品存放在教室，不用每天背回家，减轻书包重量。

  书包过重对青少年的身体发育会造成什么影响？国药东风总医院骨科副主任医师韩珩指出，当书包重量约占孩子体重的20%时，会压迫胸廓，影响呼吸。过重的书包会给学生的脊柱、肩部、腰部带来沉重负担，长期背负可能会引起脊柱侧弯、驼背等问题，影响孩子身体健康。

  到底如何背书包，才能避免过重的负担对身体造成了严重的伤害呢？韩珩也给出了一些建议。

  一是严格控制书包重量。家长可准备便携秤，每天检查书包重量，要求孩子仅携带当日必需物品。例如，体重30公斤的孩子，书包重量应控制在3公斤以内。

  二是选择符合规定标准的书包。优先选择双肩书包，其长宽比应符合“长大于宽”的设计，确保重心贴近背部。书包背面需有支撑结构，肩带宽度不小于20毫米，并配备反光条以提升夜间安全性。根据身高选择正真适合的书包。

  三是掌握正确背负方法。双肩背带需调整至松紧适宜，使书包底部不低于腰部，顶部不超过肩胛骨。鼓励孩子使用胸带和腰带（适用于较大型号书包），将重量分散到躯干。避免单肩背或斜挎，防止脊柱受力不均。同时，背书包时要尽量穿软底鞋，减轻足底压力，降低骨骼损伤风险。

  四是优化书包收纳与使用习惯。将重物（如课本）放置在靠近背部的位置，保持重心稳定。利用分层设计分类收纳，减轻翻找时的负担。

  五是加强日常防护与锻炼。每天保证2小时的体育活动，增强背部肌肉力量。家长可定期为孩子按摩肩颈，促进血液循环。

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